أطعمة تعزز جهاز المناعة في فصل الشتاء.. تعرف عليها

يعتبر فصل الشتاء، هو موسم الزكام والعطاس، لذا يحب عليكي الأهتمام بتناول الطعام الصحي لتقوية جهاز المناعة، ومن أهم هذه الأطعمة هي:-

– السبانخ

السبانخ مصدر غني بفيتامين C.

– البروكلي

البروكلي مليئ بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة.

– الجزر

الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يحوله جسمك إلى فيتامين أ.

– الفجل الأبيض

الفجل الأبيض هو مصدر غني لفيتامين C.

-البنجر يحتوي البنجر على فيتامين C ومضادات الأكسدة.