نقدم 10 نصائح مهمة لضمان فاعلية في نظام غذائي، لضمان خسارة الوزن.
– الاهتمام بتناول البروتين
– شرب المزيد من الماء
– النوم الكافي- تناول طعام صحي
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد
-تناول الطعام ببطء
– الحد من تناول الملح
– ممارسة بعض التمارين الرياضية
– السيطرة على التوتر