فوائد لا حصر لها للخيار

• كتبت/سارة محمد

تعد الخيار من الأطعمة المهمة لصحة الإنسان، فهو مليئ بالماء والألياف والفيتامينات A وK وC والبوتاسيوم والكالسيوم.

ومن الفوائد الصحية للخيار:

• نضارة البشرة:

يحتوي الخيار على 96٪ من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة والجسم.

• يقوي العظام :

الخيار غني بفيتامين K، المهم لصحة العظام، يساعد فيتامين K جسمك على امتصاص الكالسيوم.

• يعزز صحة الأمعاء:
  يساعد الماء الموجود في الخيار على الهضم بشكل طبيعي، كما أنه غني بالألياف.
• يساعد على خسارة الوزن:

الخيار منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر.